​​​La séance dure environ 1 heure et se déroule en trois temps :



- un temps de parole pour exposer votre problématique ou votre vécu entre deux séances;



- un temps de pratique de relaxation dynamique mêlant des mouvements doux à des exercices de respiration, puis une pratique statique, assis ou allongé, où je vous accompagne ​afin de vous aider à trouver en vous les ressources dont vous avez besoin et pouvoir les développer et les utiliser dans votre quotidien;



- un temps d'échange sur le vécu de la séance.



Pour en augmenter les bienfaits et gagner en autonomie, il est recommandé de s'entraîner et de respecter une régularité entre les séances. 

​